Gaat het lichaam in de spaarstand als je aan het lijnen slaat? Het is een veelvoorkomende misvatting dat het lichaam automatisch in “spaarstand” gaat wanneer je begint met afvallen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat dit idee ondersteunt. Wel speelt de verandering in de...

Endometriose is een van de meest voorkomende gynaecologische aandoeningen waaraan wereldwijd ongeveer 10% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd lijdt. Het zorgt voor een chronische ontsteking met een scala aan klachten die vanaf de eerste menstruatie tot ver in de postmenopauze kunnen...

Hoe zit het met jouw bioritme? Ben je een ochtendmens, of een avondmens? Heb je een regelmatig leven of juist zeer onregelmatig? Ga je elke dag rond dezelfde tijd naar bed? Word je wakker van de wekker of uit jezelf? Eet je 's avonds laat nog? Vragen waar je misschien niet zo bewust bij stilstaat...

Realistische doelen stellen De maand januari is bijna voorbij. Velen hebben waarschijnlijk nieuwe doelen gesteld in dit nieuwe jaar. Gezonder eten, meer bewegen. Wat is ervan terecht gekomen? Is het gelukt meer te bewegen of gezonder te gaan eten? Helaas lukt het velen niet om de nieuw gestelde...

Deze laatste maand van het jaar is de maand van Sinterklaas, borrels, eerste en tweede kerstdag en misschien heb je zelfs wel een derde of vierde kerstdag. Niet de gemakkelijkste en leukste maand om je bezig te houden met gezond eten. Dat hoeft natuurlijk ook niet perse. Niemand zegt jou dat je...

Recept voor chocohummus Door: Bo van Nieuwenhuizen, diëtist & leefstijlcoach bij Voedingsadviesgroep Utrecht Op bovenstaande foto staan mijn 2 zoontjes (3 en 5 jaar). Zoals je ziet vroegen de bakjes chocohummus hun volle aandacht 😊 Dit recept is groot favoriet bij ons thuis en helemaal...

Zie jij ze ook steeds vaker? Je ziet ze steeds vaker, mensen met een witte button op de bovenarm geplakt. Wat is het? Het is ontwikkeld voor mensen met Diabetes 1 en mensen met Diabetes 2 die ook insuline gebruiken zodat ze heel simpel, en zonder vingerprik, 24/7 hun glucosespiegel kunnen...

Voedingsadvies toegespitst op jouw specifieke DNA  Want niet iedereen is hetzelfde . Diëtist Evelien Katier van de VoedingsAdviesGroep Utrecht heeft zich verdiept in de DNA-analyse van NutriGen. Dat is de meest uitgebreide genetische test in de markt die gericht is op een gezonde leefstijl. Want...

Time to ACT! Met de groep en een aantal andere collega’s zijn we 14 maart enthousiast LIVE! gestart met een ACT-scholing: Acceptance and Commitment Therapy. Met deze methode kunnen we cliënten beter helpen die vastlopen, of al van alles geprobeerd hebben en toch weer terugvallen in hun oude...

Door: Bo van Nieuwenhuizen, diëtist & leefstijlcoach. Eén van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd in de opleiding tot leefstijlcoach is: als je actiever wil zijn, ga dan op zoek naar iets wat je LEUK vindt om te doen. Alleen op die manier (als het goed bij je past) hou je het op de...

Als de maand december nadert krijgen wij regelmatig vragen over “hoe kom ik de feestdagen door”. Veel mensen maken zich zorgen, dat als een gezondere leefstijl is ingezet, dit tijdens de decembermaand mis zal gaan, en men weer terug is bij af. Wat is ingezet, is niet zomaar teniet gedaan, dat...

Intermittent fasting wordt ook wel periodiek vasten genoemd; gedurende een bepaalde tijd niet eten. Nieuw is het niet, in diverse religies wordt het al duizenden jaren vanuit spiritueel oogpunt ingezet. Regelmatig krijg ik er vragen over van cliënten die willen afvallen. Veel van deze mensen...

Duurzame voeding gaat niet alleen over het milieu. Het heeft ook te maken met betaalbaarheid, voedselveiligheid, een eerlijke prijs voor de boeren maar ook met de hoeveelheid en kwaliteit van de voedingsstoffen. We krijgen hier regelmatig vragen over. Maar hoe maak je nu zelf duurzame keuzes?